因为疫情，大家都宅在家里，和电子产品亲密接触的时间更多了。
孩子上网课，盯着屏幕的时间越来越长；大人平时宅在家出不了门，熬夜刷微博、刷朋友圈、追连续剧……连买个菜都是手机下单。
不是葛优躺，就是“瘫痪”在床上，手机或其他的各种屏幕，时时刻刻的刺激伤害着我们心灵的窗户~
不少人在朋友圈里打趣“我每天起床第一件事就是看手机，睡前最后一件事也是看手机，整个人头晕眼花的。”
直到发现自己眼睛有疼痛感、干涩感或者异物感，甚至有视物模糊、视力下降等问题，才开始心慌。
这都是眼睛发出的求救信号啊！眼睛干涩、红血丝和眼屎增多、甚至还有偏头痛~你是不是都忽略了呢？
然而，你知道吗？长时间使用手机等电子产品，对眼睛的危害和对健康的影响，远不止视力下降、眼睛难受这么简单！
眼睛正在遭受的危害
长时间用眼，首先会引起眼疲劳，眼疲劳又称视疲劳，经常表现为眼球的刺激性出血，引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊、视力下降甚至严重者还会伴有头痛。
长时间、近距离的盯着闪烁或刺眼的物体，如电脑屏幕、报纸杂志、电视手机等，都会引起不同程度的眼疲劳。眼疲劳直接影响着我们的工作与生活，还会引发和加重各种眼病和其他的不适。
1.头晕。（大脑、眼球供血、供氧不足所致）。
2.头痛。疲劳引起视神经痉挛而感觉头痛。
3.视网膜视力下降。没有器质性-病变，没有屈光改变，远、近视力明显下降。
4.近视的产生和发展。近用眼过度疲劳会产生永久性近视，并且会不断加深。
5.网脱、网膜出血、失明。高度近视用眼过度后可能出现这种情况。
6.视神经衰弱。出现复视，注意力不能集中，阅读时易串行。
7.眼球酸胀。眼肌疲劳痉挛所致。
8.流泪以至眼干涩。
眼睛着实难受的时候，有人就开始把电脑、手机壁纸都换成绿色系的；手机也调成“护眼模式”；多吃猪肝、鱼眼据说有“明目”作用的食物……此时才想起来要开始护眼。
但是，缓解视疲劳、改善视力并不能靠这些改善，需要科学的方法来应对。今天，小彩虹带你一起看看如何科学的保护眼睛。
明目护眼，多吃这些食物
药补不如食补，平时生活中饮食可以多吃这些对眼睛有好处的食物。
鱼肉：动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。
鸡蛋：富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。
山药：不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。
刀豆：为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。
枸杞子：滋补肝肾、明目健身。
百合：清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。
鸡心、鸡肝：蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素B1，维生素B2。
正确科学护眼的方法
1.适度的休息：对于使用频率很高的眼睛，也很容易疲劳，所以眼睛经过一段时间后，应该适当休息一段时间，这样可以缓解眼睛疲劳。
2.毛巾热敷：一旦眼睛疲劳，就可能出现干眼症，所以你可以用热毛巾敷眼，帮助缓解眼部疲劳，同时也能及时为眼部保湿效果，它可以防止干眼症，热毛巾可谓是治疗眼部疲劳的万用神器。
3.眼保健操：眼保健操可以缓解眼部疲劳，很好，还能促进眼部血液循环，能防止黑眼圈和眼部皱纹，有助于眼部锻炼增强视力的作用，不再有工作的人有空闲时间，我们应该做这个运动。多做眼保健操对明目效果十分好。
4.补充营养素：多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C和富含花青素的食物。如瘦肉、鱼虾、奶制品、豆制品、新鲜的水果蔬菜等。
这里不得不提一种对眼睛保护非常有效的营养成分，花青素！
花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生成，有助于缓解眼睛干涩、视觉疲劳、视力模糊等问题，有着不错的保养功效，也具有良好的抗自由基功效。
改善眼睛血液循环，防止眼睛氧化损伤，使高度近视以及视网膜剥离得到很好改善。
（富含花青素的食物——蓝莓）
富含花青素的水果之王——蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素和其他多种维生素，很多人都知道，增进视力、保护眼睛、延缓衰老都要多吃蓝莓！
蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、花青素、熊果苷、蛋白质、花青苷以及丰富的钾、铁、锌、钙等微量元素。
蓝莓富含的花青素，能够促进视网膜细胞中的视紫质再生成，有助于缓解眼睛干涩、视觉疲劳、视力模糊等问题。
有着不错的保养功效，也具有良好的抗自由基功效，改善眼睛血液循环，防止眼睛氧化损伤，使高度近视以及视网膜剥离得到很好改善，是保护并提高视力的最佳水果，孩子和用眼过度的朋友每天吃一点，是非常有必要的！
护眼升级，40倍营养从何而来
蓝莓没有上市的季节，更好的护眼选择我们将会为您呈现！
养护眼睛的新潮流之选，彩虹一家已经为您严选出了，高品质的护眼之宝——泊里尹家蓝“睛”灵蓝莓汁！
护眼升级，我们承诺给你40倍的营养~
这份绝无仅有的自信，从何而来？
蓝“睛”灵蓝莓汁由一颗颗，泊里尹家尹老爹种植的有机蓝莓宝宝物理压榨而成！
吃过尹老爹种植的有机蓝莓的朋友，应该一下就能知道这一瓶蓝莓汁的精髓和基础就是这一颗颗饱满多汁、营养丰富的有机蓝宝宝！
原料选取的都是真正的有机蓝莓，每一颗都是成熟度适中，饱满有料的好果！
喝山泉水、吃有机肥长大的蓝宝宝，一颗里边就含有至少15种花青素、叶黄素、7种维生素、10种矿物质微量元素，而40颗蓝宝宝才能成就一瓶50ml的蓝“睛”灵蓝莓汁！
一瓶蓝“睛”灵蓝莓汁，将营养放大40倍！
当之无愧的眼睛守护神，抗氧化抗衰老之王！
饮用一瓶蓝“睛”灵蓝莓汁，就等于一下子吃掉40颗新鲜的有机蓝莓！
俗话说浓缩的都是精华！我们只想把最好的给您和您的家人~
蓝“睛”灵蓝莓汁——完全做到了无添加，无防腐、无香精、无色素，是连水都没有添加的100%纯蓝莓汁哦！
这一瓶是真正的轻加工，满营养的高品质护眼之选，市面上的果汁饮料无法和“蓝睛灵”同日而语！
整个的制作过程中，采用物理压榨的方法，不添加任何防腐剂、香精、色素，甚至连一滴水都没有~
压榨过程中，我们保留了有机蓝莓的果皮和蓝莓籽，真正实现了全食物全营养！
与市面上浓缩果汁加水勾兑的饮料不同，我们的蓝“睛”灵蓝莓汁秉持着全食物全营养的科学理念，将有效的食物疗养方案落实到产品，做到不将就不敷衍。
彩虹一家始终站在用户的角度甄选高品质的产品，送到用户手中。
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蓝“睛”灵蓝莓汁真正做到出生就是贵族。
春天是养肝护眼的最佳时期，过分用眼，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。
这个春天，彩虹一家，为爱严选，护眼明星——蓝“睛”灵蓝莓汁！对您的眼睛好一点，给孩子的关爱多一点！
